换季大作战 | 你有多久没理过药箱了？
每到换季的时候，
我们总要花上许多时间
来整理衣服、鞋子、包包。
然而，家中的药箱
有多久没有整理啦？
药品关乎健康，
是不是更应该受到我们的重视？
今天和大家分享
一些家庭药箱的整理术。
归一法
★将家里的所有药品都集中放置到专用的家庭药箱中，固定在一个家庭成员都知道的地方，以便不时之需。
★如家中有儿童，请把药箱放到儿童接触不到的地方，以免误服药品。
精选法
★根据家庭成员的健康状况，选择常用的感冒退热药、止咳化痰药、抗过敏药、助消化药、外用消毒药。以非处方药物（OTC）为宜，每类的品种一至两个足矣，且备药量也不要过多，避免药品过期造成浪费。
★此外，一些基本的医疗用品也必不可少：体温计、创可贴、棉签、纱布、口罩等。
分类法
★参照我国《药品经营质量管理规范》中有关药品正确储存的要求，家庭药箱中的药品可按药品剂型分类。内服药与外用药分开，西药与中成药分开，注意控制药品保存的环境，避免高温、光照和潮湿。
★一些药物的保管有特殊要求，如密闭是指将容器密闭以防尘土及异物进入，阴凉处是指不高于20℃，冷处是指2℃-10℃，冰箱的冷藏室可基本满足要求。如未规定贮藏温度的一般指常温10℃-30℃。
清单法
梳理所有药品，按照有效期由近至远排序，罗列出一张管理清单，对3个月以内的药品加醒目标注提示，并实施动态的效期监测，如果有药品增减需及时更新。
常见的药品有效期表示方法包括：
①失效期，如“失效期：2020年10月”是指使用至2020年9月30日。
②有效期，如“有效期至2021年7月”是指用到2021年7月31日。
③有效期年数或月数，如“生产日期2019.08.15，有效期3年”是指有效期到2022年8月14日。
④进口药品常以“Expiry Date”（截止日期）表示失效期，或以“Use Before”（在…之前使用）表示有效期，各国的标注写法有所不同：美国按月/日/年，如9/10/2021 或Sep.10th 2021，即2021年9月10日；欧洲国家按日/月/年，如10/9/2021或10th Sep.2021，即2021年9月10日；日本按年/月/日，如2021/9/10，即2021年9月10日。
舍弃法
★过期的药品请勿再使用，因其有效成分下降，甚至产生有害物质，非但达不到药效，反而会带来不良反应。
★过期药品中含各种化学成分，或含有毒有害物质，应丢入有害垃圾桶，或者投入医疗机构、药店设立的专门回收点。
笔记法
药箱里备再多的药，也比不上储备科学、实用的合理用药知识。药箱之外的知识整理也是非常必要的，大家可以专门准备一个笔记本，记录下重要的信息：
比如，常用药品的服用时间和剂量，服用某药时的饮食注意点，一些药物可能引起的不良反应，家庭成员的过敏情况，定点医疗机构的联系方式等等。
有一种能力，叫做整理力。
整出健康，理出安全！
家庭药箱虽小，
定期整理不容忽视。
大家赶紧行动起来吧！
科普来源：
@上海仁济医院南院
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